Для тех, кто измеряет красоту в калориях и сантиметрах

Октябрь 7th, 2010

Единого мнения о красоте женской фигуры не существует. Однако сейчас, существует общепринятые объемы: объем груди и бедер должен быть почти одинаковым, а талия намного тоньше, вес примерно на 10 см меньше чем две последние цифры роста.

Если ваш избыточный вес более 10 %, то у вас жировые отложения на ягодицах, лице и на боках. Следует изменить меню и уменьшить объем потребленный калорий.


Обычно мы выбираем питательные блюда и не придерживаемся строгого режима питания; с огромной неохотой признаем, что нужно соблюдать строгий режим питания. И дело не в том, сколько и что вы едите, а когда и как вы потребляете пищу.

Нельзя для всех составлять одинаковую диету. Однако есть диета, которая подходит многим, и вы не будете голодать. На обед не желательно есть суп и лучше взять постную говядину с тушенными или свежими овощами; а на ужин – зеленый чай, легкий овощной салат, яйцо вкрутую или немного творога. Жидкости следует пить меньше, до и после обеда.

За диетой должен следить врач. Не советуется худеть молодым людям, для них намного лучше заниматься спортом – бег, теннис, фехтование; при занятиях плаванием теряются лишние калории, но они вновь возвращаются с едой, так как плавание возбуждает аппетит.

Вполне вероятно, что, мечтая о тонкой талии, вы можете перегнуть палку. Усталость, сонливость, чувство голода – все это сигналы, предупреждающие вас, об окончании диет.

One Response to “Для тех, кто измеряет красоту в калориях и сантиметрах”

  1. Юрий:

    Вот уже скоро 6 месяцев, как я начал борьбу с излишним весом — 92 кг при 176 см в мои 48 лет. Сейчас мой вес 85 кг. Секретов никаких — я вообще перестал есть, или уж совсем невмоготу, ем килограммами помидоры, огурцы, капусту, перец, яблоки, персики, бананы. Врать не буду — на завтрак сыр, любой. Хлеб, сахар, алгоголь и т.п. — забудьте, будто не существует. Результат вобщем-то неплохой, а если учесть, что я веду сидячий образ жизни — то и замечательный. Уверен, если начну хотя бы по одному часу в день ходить — стану, как щепка. Так что лучшая диета — это есть от пуза, но то, что не содержит каллорий.

RSS feed for comments on this post. And trackBack URL.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.