Кто приготовит пищу спортсмену

Август 5th, 2018

Если любители спортсмены в большинстве своем мало уделяют внимание правильному питанию, то профессионалы подходят к этому со всей серьезностью. На первый взгляд может показаться что чем больше нагрузки тем больше нужно калорий, вот и все премудрости питания атлетов, но это на первый взгляд. на самом же деле кроме точного количества необходимых калорий важно и количество витаминов и других полезных веществ. Поэтому разработкой рациона должны заниматься специалисты.

Правильная еда для спорта и диеты должна исключать все жареное, а также пищу быстрого приготовления. Нужно существенно снизить употребление хлеба и крахмальных овощей особенно перед соревнованиями. По составу питание спортсмена должно быть приближено к таким показателям: 30% — белки, 60% — углеводы, 10% — жиры. Все необходимые компоненты есть в таких продуктах, как:

  • Зерновые и бобовые;
  • фрукты;
  • макаронные изделия;
  • овощи;
  • ягоды;
  • грибы и зелень.

Питаться правильно, соблюдать режим надо постоянно без перерывов. Пища должна быть вкусной, полезной и разнообразной. Также необходимо помнить про разгрузочные дни и детокс. Естественно, что самому спортсмену все это организовать и соблюдать практически невозможно. Поэтому и появились специальные компании, которые занимаются не только разработкой индивидуальных рационов, но и приготовлением еды. Одной из таких организаций является компания Элементари. Из основных, но не единственных плюсов сервиса стоит отметить:

  1. Приемлемая цена за порцию.
  2. Скорость приготовления, любое блюдо готовится за 15 минут.
  3. Рацион разрабатывается под ваши задачи.
  4. Учитываются персональные рекомендации врача.

Вот например самое простое меню одного дня, которое не повторяется изо дня в день:

Завтрак: Творожок с грушевым чатни.
Обед: Паста блю чиз.
Ужин: Запеченная курица с овощами гриль.
Полдник: Сконы с клюквой.
Десерт: Клубничный мармелад.

На сайте компании оставлено очень много положительных отзывов о ее работе. С каждым днем количество спортсменов питающихся правильно, вкусно и полезно с компанией Элементари существенно увеличивается. Может и вам стоит попробовать профессиональное меню спортсмена.

Comments are closed.